Блог
Рецепта: зелена закуска за енергия
16.04.2026 г.·1 мин. за прочит
Лесна зелена закуска за стабилна енергия през първата половина на деня.
Тази закуска е подходяща, когато искаш повече енергия, но без тежест в стомаха. Съставки: - 1 шепа спанак или зелена салата - 1 малък банан - 1 зелена ябълка - 2 с.л. овесени ядки - 1 ч.л. семена чия или лен - 200 мл вода или растително мляко Начин на приготвяне: 1. Измий зеленолистните и плодовете. 2. Постави всичко в блендер. 3. Блендирай до гладка консистенция. 4. Опитай и коригирай с още течност при нужда. Съвет: Ако денят ти предстои да е по-напрегнат, можеш да добавиш и 1 с.л. ядково масло за по-дълга ситост.